كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة ؟

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟، من منا لم يسمع بالمثل الصحي الشهير تفاحة فى الصباح خير من زيارة الطبيب للفوائد الصحية الكبيرة والعظيمة للتفاحة، فهي المعجزة الصحية التى تقي من الكثير من الامراض، على عدا أنها الخيار الامثل لفقدان الوزن نظرا لاشتمالها على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية أيضا، ومن خلال المقال الاتي نتعرف على عدد السعرات الحرارية فى فاكهة التفاحة وفوائدها العظيمة فى انقاص الوزن والكثير من الفوائد الصحية.

كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

تعتبر فاكهة التفاح من أحد الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكن تناولها في أي وقت، ويمكن الحصول على أكبر فائدة ممكنة من فاكهة التفاح من خلال تناول قشرها أيضا، حيث يساعد على الوقاية من كثير من امراض السمنة والوزن كونها تشتمل على عدد سعرات حرارية قليلة تصل فقط الى 87.9 كالوري، وامراض القلب والاوعية الدموية، كما يعتبر غني بمضادات الاكسدة التى تقي من علامات الشيخوخة والتجاعيد، مما تعمل على ظهور أجمل بشرة حيوية ولامعة.

شاهد أيضا: كم عدد المتابعين للربح من التيك توك

كم عدد السعرات الحرارية فى التفاحة الخضراء

يفضل الكثير من الناس تناول التفاح الاخضر كونه يتميز بالطعم الحامضي الانسب لمن يتبعون أساليب الحمية من أجل الوصول الى انقاص الوزن، حيث هنالك حوالي 80 سعرة حرارية فى ثمرة التفاح التى يصل وزنها الى 154 جرام حيث تعد كمية قليلة جدا مقارنة بالكميات الاخري.

دور التفاح في صحة الإنسان

يؤدي التفاح دور كبير فى المحافظة على صحة الانسان حيث يشتمل على مضادات الاكسدة التي تقي من السرطان، وتحمي من الاصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وغيرها من الفوائد الاخري.

فاكهة التفاح من أفضل الفواكه التى يمكن تناولها فى كل يوم بدون الخوف على الصحة أو زيادة الوزن كونها تشتمل على عدد سعرات حرارية قليل جدا لا تسبب زيادة فى الوزن.