اضرار زيادة الدهون في الدم
أسباب الدهون في الدم
اضرار زيادة الدهون في الدم، هناك العديد من المشاكل التي يعاني منها الإنسان خلال حياته ومنها مشاكل في الدم وفي الأعضاء أو الأجهزة الداخلية لجسم الإنسان ويجب عليه أن يعمل على حل هذه المشاكل بأقل الأضرار عليه وعلى صحته، يوجد الكثير من الطرق التي يمكننا تقليل المخاطر التي تؤدي على خطر لصحتنا، في هذا المقال سوف نذكر لكم معلومات كثيرة حول الدهون في الدم وأهم المعلومات عن الدهون في الدم وكيفية التخلص من هذا الشيء وما هي الأضرار التي من الممكن أن تؤثر على صحتنا إذا وجد الدهون في الدم فيها تابعوا هذا المقال بعناية الحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات.
اضرار زيادة الدهون في الدم
يعتبر فرط شحميات الدم من الاضطرابات التي يمكن أن تصيب الإنسان، ويعتبر من الحالات المرضية التي تسبب العديد من الأضرار والآثار الجانبية على الجسم.
- قد يعاني الجسم من زيادة الدهون نتيجة زيادة تركيز بعض أو كل أنواع الدهون في الدم، مثل زيادة الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية عالية الكثافة أو البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة.
- وتراكم الدهون في الجسم من الأشياء التي تشكل خطراً على الجسم، مثل تراكم الدهون على جدران الشرايين، لأنها تزيد من خطر إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل تصلب الشرايين أو السكتات الدماغية أو القلب، الهجمات.
أسباب الدهون في الدم
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسب الدهون في الدم مما يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية وتلف الجسم، يعود سبب ارتفاع مستويات الدهون في الدم إلى عدد من الأسباب، من أهمها:
أسباب وراثية: هناك عدد من العوامل الوراثية التي تسبب زيادة الدهون في الجسم، وتعتبر من الأسباب التي لا يمكن السيطرة عليها.
- تعد الأسباب الجينية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الدم في الجسم من أكثر الاضطرابات والأسباب شيوعًا في العالم.
- السبب الأساسي هو فرط كوليسترول الدم العائلي، وهو شكل من أشكال فرط شحميات الدم.
- حمية: يرتبط وجود الدهون في الجسم وزيادة أو نقصان هذه النسبة بالنظام الغذائي المتبع والأطعمة المستهلكة.
- إذا كانت هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، أو مشبعة بالكوليسترول، فهذا يزيد من خطر زيادة نسبة الدهون في الدم.
- يتم تناول العديد من الأطعمة يوميًا التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول المشبع بنسب كبيرة، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة المقلية والمعالجة.
- المعجنات.
- اللحوم الحمراء.
- صفار البيض.
- جبنه.
- يعد التقليل من تناول هذه الأطعمة من الطرق العلاجية الهامة التي تساعد على تقليل نسبة الدهون والكوليسترول في الجسم وتجنب المخاطر والآثار الجانبية.
أمراض: يمكن للإنسان أن يعاني من أنواع معينة من الأمراض التي تؤثر سلبًا على الجسم وتؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الدم، ومن بين هذه الأمراض التي تسبب زيادة الدهون في الدم:
- ارتفاع ضغط الدم.
- السمنة وقلة ممارسة الرياضة أو محاولة إنقاص الوزن الزائد.
- قصور الغدة الدرقية.
- مرض كلوي.
- السكري.
أسباب أخرى: هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون في الدم، والتي في كثير من الأحيان تؤثر سلبًا على الجسم وتؤدي إلى آثار جانبية معينة، منها:
- اشرب الكثير من الكحول.
- يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للعديد من الأمراض المختلفة.
- ظهور تغيرات كثيرة في الجسم أثناء الحمل وزيادة الدهون في الدم
- الشيخوخة تؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
- تناول أنواعًا معينة من الأدوية التي تساعد في رفع نسبة الدهون في الدم، مثل:
- الهرمونات.
- منشطات.
- تعتبر مرحلة انقطاع الطمث عند النساء من الأسباب التي تؤدي إلى العديد من التغيرات الهرمونية في الجسم وزيادة نسبة الدهون في الدم.
أعراض ارتفاع نسبة الدهون في الدم
في حالة إصابة الشخص بمستويات عالية من الدهون في الدم، يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من الأعراض المزعجة على الجسم والتي تشير إلى تغيرات في الجسم بما في ذلك ارتفاع مستويات الدهون، وهذه الأعراض المصاحبة لارتفاع نسبة الدهون في الدم هي أيضًا ما يلي:
- تورم وتنميل في الأطراف: وهي من الأعراض التي تظهر نتيجة ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في العديد من أجزاء الجسم المختلفة مما يؤثر سلبًا على الجسم والدورة الدموية.
- انتفاخ البطن وعسر الهضم: تؤدي زيادة مستويات الدهون في الدم إلى عسر هضم حاد وانتفاخ البطن، بالإضافة إلى تأثيرها على الجسم والأعضاء مثل الكلى والتمثيل الغذائي والهضم.
- الدوخة والصداع: تؤدي زيادة نسبة الدهون إلى تراكم الدهون في الشرايين، مما يؤدي إلى الدوخة والصداع الشديد، نتيجة التأثير السلبي على الدورة الدموية.
- أنفاس كريهة: من العلامات الشائعة التي يعاني منها الناس زيادة نسبة الدهون في الدم، وهذا يرجع إلى التأثير السلبي على الكبد، وهو العضو المسؤول عن ارتفاع نسبة الدهون في الدم، وبالتالي ظهور مشاكل في الجهاز الهضمي تؤدي إلى جفاف الفم وانبعاث روائح كريهة.
- إمساك: وذلك لحدوث مشاكل معوية ناتجة عن تأثير الدهون المتراكمة في الشرايين على عملية الهضم مما يؤدي إلى الإمساك.
- التعب المزمن يُعرف المريض المصاب بارتفاع نسبة الدهون في الدم بالإرهاق الدائم وعدم القدرة على أداء المهام اليومية، بالإضافة إلى الرغبة في النوم لساعات طويلة وسوء التغذية، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية.
- ألم صدر: يرتبط ألم الصدر بالعديد من الأمراض التي تصيب الإنسان، ولكن من أكثر أسباب آلام الصدر شيوعًا تراكم الدهون في الشرايين نتيجة ارتفاع نسبتها في الدم.
- مشاكل الجلد: من أعراض زيادة نسبة الدهون في الدم الإصابة بالعديد من الأمراض الجلدية، وذلك بسبب صعوبة السيطرة على مستويات الدهون والكوليسترول في الدم، وظهور بقع حمراء والتهاب على الجلد بالإضافة إلى ذلك، للإحساس بالحكة.
- حساسية الطعام: يؤدي التراكم المفرط للدهون في الشرايين والكبد إلى الحساسية لأنواع معينة من الطعام، خاصة بعد تناول الأطعمة الدهنية واللحوم.
اقرأ أيضا: تجربتي مع التمر الهندي للقولون والمعدة
علاج ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في المنزل
يمكن علاج مستويات الدهون المرتفعة في الدم من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح التي وضعها الأطباء المتخصصون والالتزام بها، بما في ذلك:
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون مثل الدجاج واللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية.
- لا تأكل كميات كبيرة من البيض، فقط أربع بيضات يمكن تناولها في الأسبوع.
- الالتزام بتمارين الأيروبكس المختلفة مثل المشي، ويمكن قضاء نصف ساعة في اليوم في المشي.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت مشبعة واستبدالها بالزيوت غير المشبعة في أطعمة الطبخ مثل زيت الزيتون.
- تناول كميات كبيرة من الخضار والفواكه والبقوليات، فهي تساعد بشكل كبير في القضاء على الدهون الزائدة في الدم.
- يعتبر تناول التفاح يومياً من أكثر الفواكه المفيدة لحرق دهون الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البكتين ويمكن تناول ثلاث تفاحات يومياً.
- أضف البصل والثوم إلى الطعام، أو اشرب منقوعًا من البصل والثوم للمساعدة في علاج المستويات المرتفعة من الدهون والكوليسترول في الدم.
- تخلص من السمنة باتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي.
- هناك عدد من المواد الطبيعية التي يمكن أن تخفض الدهون في الدم ومستويات الكوليسترول، مثل الخردل والجينسنغ.
اقرأ أيضا: تجربتي مع السفرجل وانا حامل اضرار وفوائد
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا عن كل المعلومات حول اضرار زيادة الدهون في الدم، وكذلك وفرنا لكم الكثير من المعلومات عن كيفية التخلص من الدهون في الدم.
